笑顔は私たちに自然にもたらされるものであり、最も普遍的な表現です。
気分がいいとき、あるいは誰かがくだらない冗談を言ったときに、私たちは思わず笑顔になります。
それに笑顔はとても伝染しやすいもので、笑っている人を見て真顔でいることはほとんど不可能です！
そこ今回は笑顔がもたらすさまざまな効果を知り、あなた自身がポジティブになれるようにしましょう。
笑顔が持つ効果とは？
笑顔の効果は過小評価されていますが、笑顔には生理的、心理的に多くの効果があり、あなたの人生を一瞬にして変えることができます。
また笑顔は楽観的かつ健康的で、寿命を延ばすのに役立つと言われています。
笑顔に関する驚くべき事実
【事実1】笑顔によって気分が上がる
笑顔でいれば、一瞬で気分が高まります。
ドーパミンやセロトニンといった快感をもたらすホルモンが分泌され、一日の気分がぐっと良くなります。
笑顔になることは、あなたの感情状態に良い影響を与える脳の経路を活性化させることができます。
つまり自分が幸せであることを信じるよう、心で信じ込むことができるのです。
さらに表情筋を笑顔のポーズにするだけで、気分が良くなるという研究結果も出ています。
顔の表情が私たちの感情体験に影響を与えるかどうかを調べる研究で、研究者はポーズをとった笑顔が、実際私たちを幸せにすることを発見しました。
そこでこれらの笑顔に関する行動をあなたの1日に取り入れて、憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう！
「笑顔は世界共通の歓迎である」ー エックスマートン
【事実2】笑顔は痛みやストレスを軽減する
心理的な効果に加え、大きく笑うことで健康的なメリットもあります。
心身の痛みが気になる方は、笑顔が痛みの感覚を軽減させることを思い出してください！
さらに笑顔はストレスを軽減するのに最適な方法です。
ある研究が行われ、研究参加者たちが困難な課題を遂行しながらストレスレベルを測定されました。
笑顔であったグループの参加者の心拍数は、無表情のグループの参加者に比べて、最も早く回復したのです。
このようにストレスの多い状況でも、笑顔でいることを推奨する科学的な根拠があります！
健康な笑顔を保つために、フロスやブラッシングなどのオーラルケア、口腔内の健康習慣を日常に取り入れましょう。
【事実3】笑顔で社会的信用をアップできる
笑顔は周囲の人からの印象を良くするなど、まさに人生を変える効果をもたらします。
笑顔でいると、他人から知的だと思われる効果があるのを知っていますか？
研究者は、笑顔とその人の知性との間に相関関係があることを発見しました。
例えば知能が高いと思われる参加者は、知能が低いと思われる参加者よりも笑顔が多いようです。
さらに笑顔という単純な行為には、自信を高め、人生に対して楽観的な気持ちにさせるといった心理的な効果もあるそうです。
笑顔で実現でいないことはないかもしれません！
笑顔の種類とその意味
親友との心のこもった会話や、取引先との初対面など、私たちは多くの日々の生活の中で笑顔を見せます。
しかし私たちは状況に応じて、さまざまな種類の笑顔を使い分けていることをご存じでしょうか？
①報酬の笑顔
報酬の笑顔とは、喜びや幸せの笑顔のことです。
ポジティブな感情を伴うことが多く、自分自身や他の人のモチベーションを上げるために使うので、報酬の笑顔と呼ばれています。
②親和的な笑顔
これは礼儀正しさや安心感を表現するための社会的な合図としてよく使われます。
また親和的な笑顔は、社会的な場面で信頼性や善意を伝えるために使われることもあります。
③支配的な笑顔
その名の通り支配的な笑顔は、不敵な笑みのように、怒りや軽蔑を伝えることができます。
また不気味な笑みも、支配的な笑みとしてみなします。
誰もが不快な思いをしたくないので、（どうしても必要な場合を除き）この笑顔は推奨されません。
④デュシェンヌの笑顔
デュシェンヌの笑顔は、信頼感、信頼性、親しみやすさを表現する、誰もが憧れる笑顔です。
顔全体が輝き、純粋な喜びを表現しているのです！
“笑顔以上に大切な身につけるものはない” – コニー・スティーブンス
